ΓΙΑ ΤΗΝ ΚΥΤΤΑΡΙΤΙΔΑ
ΑΠΑΓΟΡΕΥΟΝΤΑΙ:
• χοιρινό – λουκάνικα – bacon
• αλλαντικά – πατέ
• τσιπς – γαριδάκια
• τυρόπιτες – σπανακόπιτες κ.λ.π.
• ελιές
• καπνιστό κρέας ή ψάρι
• chili con carne
• μαγιονέζα
• τονοσαλάτα
• τηγανητά
• σοκολάτες – γλυκά
• creme frache, blue cheese
• πίτσα
• χαβιάρι
• booze
ΕΠΙΒΑΛΛΟΝΤΑΙ:
• φρούτα – λαχανικά
• φυσικοί χυμοί (στιμμένοι)
• σαλάτες – λίγο λάδι
• αυγά μαγειρεμένα χωρίς λίπη
• άσπρα τυριά
• γάλα – γιαούρτι light
• κρέας -ψάρι-κατόπουλο μόνο βραστά ή ψητά, μέρα παρά μέρα
• ΦΥΤΡΟ σιταριού
• 2 λίτρα νερό την ημέρα
• μειώστε αλάτι και καφέ
